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この記事でわかること
- 2025年注目の「ゆる育児」とは？従来の育児との違い
- ゆる育児が親子の幸せにつながる科学的な理由
- 今日から実践できる「ゆる育児」の具体的な方法5選
- ゆる育児で罪悪感を感じた時の考え方
- SNS時代だからこそ必要な「比較しない育児」のコツ
2025年、育児のトレンドは「ゆる育児」へ
「離乳食は手作りしなきゃ」「毎日絵本を読まなきゃ」「ママ友とうまくやらなきゃ」…育児には「〇〇しなきゃ」があふれています。でも、完璧を目指すほど、親も子どもも息苦しくなっていませんか？
2025年、育児のトレンドは「ゆる育児」でしたね。完璧を目指さず、ほどほどに手を抜きながら、親子が笑顔でいられることを大切にする育児スタイルです。
SNSで他の家庭のキラキラした投稿を見て落ち込んだり、育児書通りにいかなくて自分を責めたり…そんな時代だからこそ、「ゆる育児」が多くのママ・パパに支持されています。
この記事では、ゆる育児とは何か、なぜ親子の幸せにつながるのか、そして今日から実践できる具体的な方法をご紹介します。
「ゆる育児」とは？
ゆる育児とは、育児のハードルを下げて、親が無理なく続けられる子育てをすること。「手抜き育児」とも言われますが、決して「適当に育てる」という意味ではありません。
ゆる育児の3つのポイント
- 完璧を目指さない：離乳食はベビーフードでOK、部屋が散らかっていてもOK
- 親の心の余裕を優先：ママ・パパが笑顔でいることが、子どもにとって一番大事
- 比較しない：「よその子」ではなく「昨日のわが子」と比べる
「ちゃんとやらなきゃ」という呪縛から解放されて、親子が楽しく過ごせることを最優先にする。それがゆる育児です。
なぜ「ゆる育児」が親子の幸せにつながるのか？
1. 親のストレスが減ると、子どもも安定する
心理学の研究では、親のストレスは子どもに伝染することがわかっています。ママ・パパが「完璧にやらなきゃ」とイライラしていると、子どももその空気を感じ取って不安定になります。
逆に、親が「まあいいか」と心に余裕を持っていると、子どもも安心してのびのび育ちます。
2. 「〇〇しなきゃ」が減ると、子どもとの時間が楽しくなる
手作り離乳食にこだわって疲れ果てるより、ベビーフードを使って子どもと笑顔で食卓を囲む方が、よっぽど幸せな時間です。
ゆる育児は「手を抜くこと」ではなく、「本当に大切なこと（子どもとの時間）に集中すること」なのです。
3. 子どもの個性を尊重できる
「○歳ならこれができるはず」「他の子と比べて遅れている」という焦りがなくなると、子どものペースを見守れるようになります。結果的に、子どもの個性を大切にした育児ができます。
今日から実践できる「ゆる育児」5つの方法
1. 食事は「ベビーフード・惣菜」に頼る日を作る
毎日手作りする必要はありません。週に2〜3日はベビーフードや惣菜を使って、料理の負担を減らしましょう。
ゆる育児の考え方：「手作り=愛情」ではありません。ママ・パパが疲れ果てずに、子どもと笑顔でご飯を食べられることの方が大切です。
2. 部屋の片付けは「1日1回」でOK
子どもがいると、片付けても片付けてもすぐに散らかります。完璧に片付けようとするのではなく、「寝る前に1回だけ片付ける」とルールを決めるだけで気持ちが楽になります。
日中は散らかっていても、子どもが自由に遊べる環境と割り切りましょう。
3. 「今日できたこと」に目を向ける
育児をしていると「できなかったこと」ばかりに目が行きがちです。
- 絵本を読めなかった
- 公園に連れて行けなかった
- 怒ってばかりだった
でも、「今日できたこと」に目を向けてみてください。
- 子どもと一緒にご飯を食べた
- 笑顔で「おはよう」が言えた
- おむつ替えを頑張った
これだけでも十分。小さな「できた」を積み重ねることが、ゆる育児の第一歩です。
4. SNSを見る時間を減らす
InstagramやXで他のママの投稿を見て、「みんなちゃんとやってる…私だけできてない」と落ち込んでいませんか？
SNSは「うまくいった瞬間」だけを切り取った世界。裏側では、みんな試行錯誤しています。
ゆる育児のコツ：SNSを見る時間を1日30分以内に制限する、フォローを整理して「比較してしまう投稿」は見ないようにする。
5. 「助けて」を言える環境を作る
ゆる育児は「一人で頑張らない育児」でもあります。
- パートナーに家事・育児を分担してもらう
- 親や友人に頼る
- 家事代行・ベビーシッターを使う
- 一時保育を利用する
「ママが全部やらなきゃ」という考えを手放して、周りの力を借りましょう。
ゆる育児で罪悪感を感じたら
「ベビーフードばかりで申し訳ない」「ちゃんとやってない気がする」…ゆる育児を実践していても、罪悪感を感じることはあるかもしれません。
そんな時は、こう考えてみてください。
- 子どもが笑っているか？
- ママ・パパが笑顔でいられるか？
答えがYESなら、それで十分です。完璧な育児よりも、親子が笑顔で過ごせる時間の方が、子どもにとってずっと価値があります。
ゆる育児は「手抜き」じゃない、賢い選択
ゆる育児は「適当に育てる」ことではなく、「本当に大切なこと」に集中するための選択です。
- 完璧な離乳食を作ることより、子どもと笑顔でご飯を食べること
- ピカピカの部屋をキープすることより、子どもと一緒に遊ぶこと
- 育児書通りに育てることより、子どもの個性を見守ること
「〇〇しなきゃ」を手放して、「〇〇したい」を大切にする。それがゆる育児です。
ゆる育児を実現する3つのサービス
ゆる育児を実践したいけど、「どこから手を抜けばいいかわからない」という方へ。便利なサービスに頼ることも、立派な「ゆる育児」です。
完璧を目指すのではなく、自分がラクになる部分だけ外注する。それが、親子で笑顔になる近道です。
1. 家事代行で「掃除・料理」の負担を減らす
「部屋が散らかっていても気にしない」と思っていても、汚れが溜まるとストレスになりますよね。
そんな時は、家事代行サービスに頼るのも選択肢の一つです。
CaSy（カジー）なら、気軽に始められる
CaSyのおすすめポイント：
- 1時間2,7900円〜
- スマホで簡単予約
- 掃除・料理の作り置きなど、必要なサービスだけ頼める
- 初回利用は2,000円OFFクーポンあり
例えば、週に1回2時間だけプロに掃除を頼めば、月1万円程度。その時間を子どもと遊んだり、自分の休息に使えます。
「掃除が苦手」「料理が負担」と感じている部分だけ外注して、心の余裕を取り戻しましょう。
「ママが全部やらなきゃ」は、もう終わり。ゆる育児は、賢く人の力を借りる育児です。
2. ミールキットで「献立を考える」ストレスから解放
ゆる育児で一番悩むのが「食事」ではないでしょうか？
「手作りしなきゃ」というプレッシャーから解放されるために、ミールキットを使うのも賢い選択です。
Oisix（オイシックス）なら、罪悪感ゼロ
Oisixのおすすめポイント：
- 20分で主菜・副菜2品が完成するKit Oisix（ミールキット）
- 子ども向けの安全な食材（農薬・添加物を極力カット）
- 献立を考えなくていいから、脳の負担が減る
ミールキットなら、「今日の夕飯何にしよう…」と悩む時間がゼロに。材料は全部カット済みで、レシピ通りに作るだけ。料理が苦手な人でも失敗しません。
「手作り=愛情」じゃない。ミールキットでも、家族で笑顔で食べられたらそれが一番の愛情です。
料理にかける時間を20分に短縮して、浮いた時間を子どもと遊ぶ時間に変える。それが「ゆる育児」の考え方です。
完璧な手料理より、ママ・パパの笑顔の方が子どもは嬉しい。
3. ゆる育児でも悩んだら、プロに相談
ゆる育児を実践していても、「これでいいのかな？」「イヤイヤ期がつらい」「寝かしつけがうまくいかない」と悩むことはあります。
一人で抱え込まず、育児の専門家に相談するのも大切です。
ココナラなら、気軽にオンライン相談
ココナラのおすすめポイント：
- 保育士・助産師・臨床心理士など、育児の専門家が多数在籍
- 500円〜相談できる（病院や対面相談より安い）
- 電話・チャットで相談できるから、子どもを連れて行く必要なし
- 「イヤイヤ期の対応」「寝かしつけの悩み」「離乳食の進め方」など、ピンポイントで相談可能
特に、「夫に相談しづらい」「ママ友には話せない」悩みこそ、匿名で相談できるオンラインカウンセリングが向いています。
ゆる育児は「一人で頑張らない育児」。悩んだ時は、プロの力を借りるのも立派な選択です。
「完璧にやらなきゃ」と自分を追い込まず、困った時は専門家に頼る。それが、親子で幸せになる近道です。
完璧な親じゃなくていい。悩んだ時は、誰かに頼っていい。
まとめ：ゆる育児は「頼る」が基本
ゆる育児を実現するために、今日からできることは次の3つです。
- 家事代行（CaSy） → 掃除・料理を外注して、時間と心の余裕を作る
- ミールキット（Oisix） → 献立を考えず、20分で夕食完成
- オンライン相談（ココナラ） → 悩んだ時は、育児の専門家に相談
「ママが全部やらなきゃ」「完璧にやらなきゃ」は、もう手放しましょう。
ゆる育児は、便利なサービスに頼ること。人の力を借りること。そして、親子で笑顔でいられることを最優先にすること。
完璧な親なんていません。ゆるく、楽しく、子どもと一緒に成長していけたらそれで十分です。
完璧を手放すと、親子の時間がもっと楽しくなる
2025年、育児のトレンドは「ゆる育児」。完璧を目指さず、親が無理なく続けられる子育てをすることで、親子の幸せが生まれます。
- ベビーフード・惣菜に頼る日を作る
- 部屋の片付けは1日1回でOK
- 「できたこと」に目を向ける
- SNSを見る時間を減らす
- 「助けて」を言える環境を作る
「ちゃんとやらなきゃ」という呪縛から解放されて、親子で笑顔の時間を増やしましょう。
完璧な親なんていません。ゆるく、楽しく、子どもと一緒に成長していけたらそれで十分です。この記事が、毎日頑張っているママ・パパの心を少しでも軽くできたら嬉しいです。
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